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Je découvre le yoga

par Gilles Diederichs


Cet ouvrage propose à votre enfant de s’initier au yoga à travers de nombreuses postures, ludiques et simples à réaliser, qui l’amèneront à imiter le chat, la grenouille ou encore la tortue !

Il va apprendre à développer sa souplesse et à évacuer ses tensions, et pour se sentir parfaitement apaisé, il pourra profiter des moments de détente musicale, des conseils délivrés à la fin de chaque exercice vous permettront d’accompagner votre enfant et d’échanger avec lui des instants priviliégiés. Un petit livre indispensable pour pratiquer le yoga en douceur. Le livre est agrémenté d’un CD-audio qui aménage des moments de détente en musique pour se sentir parfaitement apaisé.

Musicothérapeute et relaxologue, Gilles Diederichs transmet ses compétences depuis de nombreuses années, à la fois auprès du grand public à travers ses ouvrages, mais également auprès des professionnels de la petite enfance et des établissements scolaires en tant que formateur et animateur.

Sommaire :

- Introduction

- Échauffement

- Premier enchaînement : Le chat, Le chien, La grenouille, Le crabe, La tortue

- Deuxième enchaînement : L’hirondelle, Le cobra, La chandelle, Le demi-pont, La mouette, Le danseur

- Troisième enchaînement : La vache, La torsion, La pince et la charrue, Le poisson et la planche arrière, Le triangle, L’arbre, Le guerrier

- Les salutations au Soleil et à la Lune

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