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Zen en classe : école

par Gilles Diederichs


Méthode de relaxation et de dynamisation à pratiquer avec vos élèves. Les heures de classe ne se déroulent pas toujours comme prévu ? L’humeur de vos élèves est souvent imprévisible ? Ils vous semblent parfois fatigués, énervés, distraits ? Ils ont du mal à se concentrer et vous ressortez parfois épuisé d’une journée d’enseignement ?

Voici une méthode de relaxation et de dynamisation spécialement conçue pour aider les professeurs des écoles.

Prévus pour vous, pour un seul élève ou pour une classe entière, les mouvements et les enchaînements proposés dans cet ouvrage vous donnent les clés pour améliorer jour après jour la transmission de vos enseignements, en favorisant votre bien-être et celui des élèves.

Les enfants de maternelle et de primaire apprendront, grâce à des exercices pratiques et faciles à mettre en place, à se détendre, à se redynamiser, à se concentrer… faisant de vous un enseignant parfaitement zen !

Sommaire

- Introduction

- Différents sas de passage : Accueil des enfants, Passage d’une activité à l’autre, « Break »

- Déstresser et dynamiser : Pour les enfants de petite et moyenne sections, Pour les enfants de grande section ou de primaire

- Travailler la posture

- Relaxer pour favoriser la disponibilité et l’apprentissage : Schéma complet de relaxation, Automassage

- Relaxer dynamiquement

- Favoriser la concentration : Postures de yoga, Mouvements complémentaires

- Lâcher prise : Lâcher prise en étant assis, Lâcher prise en étant debout, Lâcher-prise et concentration

- Retrouver l’attention dans la classe : Partage d’énergie entre élèves, Imagerie mentale, Violence apprivoisée et tolérance

- Activités pratiques de bien-être : Mouvement du « corps à bascule », Mandalas créatifs

- Avant de quitter l’école : Pour les enfants de petite et moyenne sections, Pour les enfants de grande section ou de primaire

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