Les Couleurs Musicales

Déstressez vous au travail !

Gilles Diederichs — 2012-01-12T22:29:38Z

Le stress au travail n'est pas une fatalité, même s'il est tour à tour stimulant ou déstructurant pour l'organisme et le psychisme. Vous allez apprendre à l'utiliser comme un facteur de croissance personnelle, le transformer en une énergie vivifiante et créatrice grâce au mouvement, à la respiration et à l'attitude mentale ou émotionnelle. Dans ce livre pratique, illustré de nombreux exercices simples et efficaces, vous comprendrez que vous prendre en charge énergétiquement vous amènera à être en phase mentale et physique avec le travail que vous accomplissez ; amortir, fluidifier les événements oppressants au bureau ; dépasser les agressions ou vos propres colères ; appliquer des séances types d'exercices anti-stress ; apprendre les "pauses minutes relaxes" et les "pauses dynamiques et motivations" ; bien décoder ce que vous dit votre corps ; créer un sas entre le monde du travail et celui de la famille. 20 minutes par jour d'exercices à repartir durant la journée pour mieux vivre.

Relaxation pour toute la famille

Gilles Diederichs — 2011-10-21T18:31:29Z

Relaxation pour toute la famille : double CD plus de 2heures de relaxations pour bébé, les enfants, les parents et grands parents. Des musiques du monde, des quizz jeux sonores pour les enfants, En savoir plus...

Relaxation pour toute la famille : double CD plus de 2heures de relaxations pour bébé, les enfants, les parents et grands parents.

Des musiques du monde, des quizz jeux sonores pour les enfants, reconnaissances des sons des animaux sauvages ou familiaux, apprentissage du massage pour tous, relaxation guidée de relaxation ou d'endormissement, un double cd pour l'instant en exclusivité chez Nature et découverte jusqu'à noël !

Descriptif :

Ce joli coffret propose 2 CD conçus spécialement pour toute la famille : le premier invite à partager des moments de bien-être, de bonne humeur et de découverte avec vos enfants ; le second est idéal pour vos propres instants de détente et d'évasion ! En fonction du temps disponible, ces 2 CD peuvent s'écouter titre par titre ou en laissant défiler l'ensemble des pistes. Le livret donne des idées et des conseils d'utilisation pour se ressourcer pleinement...

CD 1... POUR EUX [53'20]

01. La comptine du soleil / Comptine d'éveil chantée

02. J'écoute les chants de la nature / Récréation et quizz

03. La gym du petit ours ! / Yoga d'assouplissement pour bébé

04. Le petit nuage de coton / Comptine de relaxation chantée

05. J'écoute le vent et la pluie / Apaisement en musique et sons naturels

06. Je m'amuse avec les animaux / Chanson d'écoute et d'imitation

07. La comptine du chaton / Comptine de détente

08. Fort comme un chêne ! / Massage guidé relaxant

09. Le voyage de la goutte d'eau / Comptine chantée d'éveil au monde

10. La grande montagne blanche / Comptine et découverte du corps

11. Je me repose près de la mer / Récréation musicale

12. Dormir comme un loir... / Berceuse chantée pour s'endormir

CD 2... POUR VOUS [62'26]

01. Le silence des déserts / Évasion musicale et ambiances naturelles

02. La méditation du coquelicot / Relaxation guidée pour le « dé-stress »

03. Voyage lointain / Évasion musicale aux sonorités d'Afrique

04. Respiration avec les vagues / Relaxation guidée et relâchement musculaire

05. Escapade tropicale / Évasion musicale avec sonorités d'Asie

06. L'exercice du panda / Relaxation guidée pour la détente nerveuse

07. Plénitude celte / Évasion musicale pour le « lâcher-prise »

08. La méditation de la pluie / Relaxation guidée, respiration et mouvements

09. Sérénité estivale / Apaisement musical avec sons de l'été

10. Les mouvements du soleil / Relaxation guidée, imagination et mouvements

11. Pureté naturelle / Évasion musicale et chants d'oiseaux

12. L'endormissement du cygne / Relaxation guidée et endormissement

Se débarasser du stress (pour de bon !)

Gilles Diederichs — 2011-01-24T01:31:31Z

Toutes les manières les plus simples, directes et efficaces, de réguler le stress au travail. Nombreux schémas et dessins pour l'application tout au long de la journée. Inclus un CD de relaxation à utiliser au quotidien.En savoir plus...

Zen au quotidien

Gilles Diederichs — 2011-01-17T00:41:53Z

Faire preuve d'écoute, de pédagogie, de patience, de tolérance… tous les jours, ça use les nerfs !En savoir plus...

Faire preuve d'écoute, de pédagogie, de patience, de tolérance… tous les jours, ça use les nerfs !

Enseigner ne consiste plus seulement à transmettre un savoir, il faut travailler en interaction avec les élèves, les parents, les collègues, la hiérarchie… et il est parfois difficile de tout gérer.

Pourtant être un enseignant zen, c'est possible !

Ludique et pratique, cette méthode vous aide, pas à pas, à chasser le stress, les angoisses et les tensions nerveuses. Véritable guide, vous apprendrez à protéger vos ressources personnelles, à retrouver l'équilibre et à vous motiver. À chaque situation caractéristique d'une journée d'enseignement vous trouverez une réponse adaptée, commentée et illustrée.

Respiration, massage, dynamisation, relaxation… vous maîtriserez rapidement les bons gestes pour être épanouit et serein dans votre vie d'enseignant.

100 massages et activités de relaxation avec mon bébé

Gilles Diederichs — 2010-04-07T19:58:28Z

100 massages et activités de relaxation avec mon bébé de zéro à 2 ans En savoir plus...

100 massages et activités de relaxation avec mon bébé de zéro à 2 ans

Destress Express

Gilles Diederichs — 2009-09-14T20:42:34Z

Ce CD vous propose plusieurs voyages guidés pour vous relaxer en quelques minutes et vous aider à mieux respirer selon la difficulté du moment : fatigue, agitation, bruit, épreuve professionnelle, difficulté émotionnelle, colère ou encore pour votre pause détente au travail. En savoir plus...

Chaque relaxation évoque un univers très différent où la nature participe à votre dépaysement pour votre bien-être . Chaque séquence du CD permet d'apprendre des techniques simples et faciles à mettre en oeuvre. De plus, les compositions musicales vous transportent dans des atmosphères où la nature contribue à votre ressourcement.

Les différentes relaxations proposées vous permettront d'apprendre à vous relaxer selon la difficulté rencontrée : prise de recul (1 & 3), pause au travail ou en voiture (2 & 4), attente (3), élimination de la colère et des contrariétés (6), préparation à un examen ou à une épreuve professionnelle (7), développement de la pensée positive (8), auto-massage régénérant du visage (9).

1 - Azur infini - voix et musique (6:11)

2 - Zen en voiture - voix et musique (5:58)

3 – Voyage paradisiaque - voix et musique (6:26)

4 - Rêve de lagon à Hawani - voix et musique (5:41)

5 - Message du monde marin - voix et musique (6:07)

6 - Lâcher-prise express – voix et musique (6:28)

7 - Retour aux sources – voix et musique (6:29)

8 – Positive attitude – voix et musique (6:42)

9 – Effleurage régénérant – voix et musique (6:37)

10 – Manoa – musique (8:54)

Pour une approche approfondie de la relaxation, voir le CD "Ethnique et Sens“ (initiation à la relaxation et régénération) et "les Fées du Sommeil“ en cas de problème d'endormissement.

Le bien-être par la relaxation

Gilles Diederichs — 2009-09-14T20:21:06Z

Se relaxer est un bonheur que vous méritez ! La relaxation est une méthode de relâchement volontaire de la tension musculaire ou psychique. En savoir plus...

Se relaxer est un bonheur que vous méritez !

La relaxation est une méthode de relâchement volontaire de la tension musculaire ou psychique. Elle amène à un état de détente profond permettant une récupération nerveuse et cellulaire. Elle est une réponse simple et efficace aux sollicitations de notre monde afin de :

• Vivre au présent et relaxé ;
• Etre disponible et communiquer par le bien-être ;
• Bien gérer son potentiel énergétique ;
• Développer sa mémoire ;
• Accentuer ses facultés de récupération ;
• Faciliter sa concentration ;
• Se préparer avant des rendez vous ou des examens.

L'avantage de ces techniques de bien être ?

• Elles demandent peu de temps pour être apprises ;
• Elle sont applicables en toutes circonstances ;
• Elle donnent des résultats immédiats.

Spécialiste de relaxation et sophrologie, Gilles Diederichs est musicothérapeute, auteur, compositeur et interprète de plus de 30 CD et livre CD sur le bien être : relaxation, motricité, dynamique corporelle, éveil sonore, endormissements, berceuses… adressés aux enfants, adolescents, adultes et seniors.

50 exercices pour vous relaxer en famille

Gilles Diederichs — 2009-05-19T12:47:25Z

Voici les méthodes de relaxation et de détentes musicales guidées pour toute la famille ! En savoir plus...

Voici les méthodes de relaxation et de détentes musicales guidées pour toute la famille ! Se relaxer en famille, c'est avant tout se sentir bien tous ensemble, petits et grands. Se relaxer en famille, c'est ouvrir les portes à une meilleure communication et développer le désir d'être et d'agir ensemble !
• Partager le même oxygène en respirant en rythme
• aller à la découverte de l'énergie des arbres
• pratiquer la salutation au soleil
• s'amuser à des séances de massages et d'automassages
• détendre bébé par des étirements
• prendre le temps d'écouter les sons de la nature avec les grands parents
• effectuer avec les adolescents les exercices de visualisations qui améliorent la concentration…

Un livre CD à utiliser sans modération !!

Les Fées du Sommeil

Gilles Diederichs — 2008-11-13T23:24:49Z

Aide à l'endormissement. En savoir plus...

Aide à l'endormissement.

Ethnique et Sens

Gilles Diederichs — 2008-02-05T12:23:26Z

Ce CD pour adultes a été composé pour votre détente et votre plaisir. Vous y apprendrez des techniques de base pour vous relaxer physiquement. En savoir plus...

Ce CD pour adultes a été composé pour votre détente et votre plaisir. Vous y apprendrez des techniques de base pour vous relaxer physiquement. Puis laissez-vous transporter dans des univers évoquant la beauté de la nature et la sagesse d'anciennes cultures. Une véritable évasion des sens pour vous ressourcer…