Bonjour à tous, afin de pouvoir au mieux gérer cette période délicate, je vous propose des téléchargements cadeaux de différents projets à base d'audio, ou des clips en page 2 (voir lien bas), dont certains ne sont pas encore commercialisés. Qu'importe, dans cette période qui demande à ce que chacun prenne soin de soi et des autres, je crois utile de pouvoir apporter une graine de vie dans le grand panier des récoltes constructives. N'hésitez pas à partager. C'est le moment miroir de toute une façon de vivre et de penser. Chacun échange sincèrement ce qu'il peut, déjà un lot de pensées attentionnées possède ses vertus curatives. Que cet humble contribution vous incite à vous préoccuper au mieux de vos proches ou éloignés. Sans oublier les personnes parfois justes croisées dans votre quotidien en tant que voisins qui je pense on n'a plus le droit d'ignorer. Faisons de cet espace-temps un levier de réaction constructif et fédérateur, ancrons de nouvelles perspectives ! Un petit pas...un grand soleil ! Je remplirai au fur et à mesure d'autres propositions. Bonne continuation à tous.

.Contes de relaxations enfants à télécharger

Ces contes de relaxations sont à votre disposition. Ils accompagneront le prochain livre pour enfants aux éditions Hatier qui sortira bientôt et proposera des séances et des mises en mouvements et respirations- visualisations, favorisant l'apaisement de l'enfant. Les circonstances font que vous pouvez déjà en avoir besoin avec vos petiot(e)s, alors allez-y, téléchargez-les et expérimentez en famille. L'idéal est de pratiquer cela dans un endroit cosy chez vous, en pleine nature avec un casque audio, ou même le soir pour s'endormir.

Il vous suffit de clicker sur le lien de chaque conte. Vous pourrez ainsi lancer l'écoute pour chacun d'eux, mais aussi le télécharger gratuitement en clickant sur les trois points à droite de chaque lecteur. Apparaîtra le mot "téléchargement", clicker dessus, et le morceau ira se charger sur votre disque dur à la rubrique téléchargement, ou autre si vous avez orienté à la base votre configuration différemment. N'hésitez pas à partager ! Que cet humble cadeau vous incite à vous préoccuper au mieux de vos proches ou éloignés ! Un petit pas...un grand soleil !

Voix : Flozink  https://www.flozink.com/


.Profitez du savoir Hatier pour devenir des parents Zenhttps://parentips.fr/

.Autre initiative constructive, les éditions Hatier propose aux enfants de pouvoir consulter gratuitement les manuels scolaires afin de suivre les cours de leurs enseignants, voici le lien :

https://monespace-educ.fr/feuilleter?utm_source=mesmanuels&utm_source=E-mail&utm_medium=redirect&utm_medium=nl&utm_campaign=mesmanuels&utm_campaign=Hatier_NL_ContinuitePedagogique_20200318&utm_content=  


.Méditations pour les enfants (mindfulness) à télécharger

Proposez cela, assez régulièrement, afin que rapidement l'enfant en ressente les bienfaits. Ce ne sont pas des devoirs supplémentaires, mais d'abord du loisir. Quelques minutes à passer avec eux à déjà se mettre à l'écoute de soi et des autres. Il n'y a pas d'ordre précis non plus. Les 3 derniers titres sont basées sur l'écoute des sons de la nature. Essayez de prolonger ce moment en restant avec eux à dessiner, échanger sur un mode détente, slow life pour tous!

Voix : Flozink https://www.flozink.com/


.Relaxation d'endormissement à télécharger

Voici, une relaxation construite afin de faciliter votre endormissement. N'hésitez pas à laisser se dérouler tout le CD, le programme est complet. Vous pouvez tout aussi bien vous en servir en tant que relaxation pour favoriser une simple sieste. L'idée est aussi par moments d'observer votre manière de progresser vers le sommeil, de ressentir les étapes du lâcher prise, physique, mental, émotionnel. Je mettrai dans la semaine une auto hypnose d'endormissement à disposition. Cela vous permettra avec cette pratique audio, de pouvoir ensuite vous programmer mentalement ou que vous soyez afin de bénéficier de micro siestes et de récupération physique et nerveuse.


.Relaxation complète à télécharger

Vous disposez ici d'une relaxation complète, basée sur l'interaction respiration et visualisation sur les différentes parties du corps. Pratiquez cela si possible allongé, dans une atmosphère douce et tamisée, ou en pleine nature si le temps le permet. 


.Dé-stress à télécharger

Chaque morceau est une petite capsule de dé-stress, et s'écoute et se pratique en dehors des autres (ne pas pratiquer quand vous conduisez !) C'est une forme d'entretien quotidienne, que vous pouvez utiliser aussi avant un rendez-vous commercial, en préventif quand vous sentez une anxiété monter, ou pour déminer une colère qui n'en finit pas en vous.


.Chant Indien et Méditation offerte:

A partir de 18h10 tous les jours avec Srimanta, professeur de Hatha Yoga classique certifié par la Fondation Isha de Sadhguru, apprenez un chant indien simple et puissant suivi d'une méditation guidée. Relâchez les pensées, apaisez votre esprit et votre présence, apprenez, découvrez, développez la méditation.    

.Lien permanent pour rejoindre le groupe Srimanta :

https://www.youtube.com/channel/UCgNOQbCxQL8XQe8Uy8BLFWw/featured



.Lien pour les clips enfants et parents ensemble :

Clicker ici pour ouvrir la page 2 contenant les clips d'exercices de relaxation et yoga enfants- parents, + d'autres écoutes musicales : 

https://www.lescouleursmusicales.com/37/images-mp3-textes-relaxation-destress-meditation-musicotherapie-video